Comment prévenir les pics de glycémie et de triglycérides après les repas
Prévenir les pics de glycémie et de triglycérides - excellence - puissante médecine - nutrition holistique - alimentation haute densité nutritionnelle - santé - bien-être - longévité - détoxification - régénérescence

Le Régime industriel mondial [ce que mangent les gens dans les pays industrialisés de nos jours], constitué d’aliments riches en produits transformés, en chair animale et en produits laitiers, entraîne des variations exagérées des taux glucides et de lipides dans le sang. Il en résulte une production de radicaux libres et un stress oxydatif accrus […]

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Calculez le score de votre alimentation
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Il y a quelques années, on a créé un indice d’alimentation saine. Et j’ai pensé qu’il pourrait être intéressant de regarder une enquête alimentaire pour voir comment se porte le régime industriel mondial. L’indice est simple. C’est un score de 0 à 100, qui représente simplement le pourcentage de calories alimentaires provenant d’aliments riches en […]

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La philosophie de Crusine Santé
Philosophie de Crusine Santé - excellence - puissante médecine - nutrition vivante - alimentation holistique - santé - bien-être - longévité - détoxification - régénérescence

Vous me demandez souvent quelle est mon opinion sur un aliment, un supplément ou une pratique… J’apprécie la confiance que vous m’accordez mais, vous savez, mon opinion importe peu. Lorsque vient le temps de parler santé, je ne suis pas intéressée par les opinions, ni les croyances, ni les points de vue. Je veux de […]

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Rajeunissez de près de 15 ans grâce à 4 habitudes-santé simples
Rajeunissez de près de 15 ans - excellence - puissante médecine - nutrition vivante - alimentation holistique - santé - bien-être - longévité - détoxification - régénérescence

Thomas Edison a prédit que le médecin du futur ne prescrirait aucun médicament, mais instruirait ses patients dans les soins du corps humain par l’alimentation, et dans la cause et la prévention de maladies. Cent ans plus tard, la médecine préventive est née. L’accent est mis sur la compréhension des principales causes d’invalidité, même si […]

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La meilleure alimentation pour prévenir et remédier au diabète
Meilleure alimentation pour le diabète - excellence - puissante médecine - nutrition vivante - alimentation holistique - santé - bien-être - longévité - détoxification - régénérescence

Il existe toutes sortes de systèmes pour évaluer la qualité de l’alimentation. Un tel système, élégant dans sa simplicité, est l’Indice phytochimique alimentaire. Il s’agit simplement du pourcentage des calories provenant d’aliments végétaux entiers par rapport au total des calories consommées. L’alimentation moderne typique a un indice de douze, ce qui veut dire que 12% […]

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Assumer la responsabilité personnelle de notre santé
Assumer la responsabilité personnelle de notre santé - excellence - puissante médecine - nutrition vivante - alimentation holistique - santé - bien-être - longévité - détoxification - régénérescence

Il n’y a qu’une seule alimentation qui n’ait jamais été prouvée inverser les maladies cardiovasculaires chez la majorité des gens: une alimentation centrée sur les végétaux entiers. [Alimentation centrée sur les végétaux entiers: façon de se nourrir où la majorité des calories proviennent des végétaux peu ou pas transformés (fruits, légumes, grains céréaliers, légumineuses, noix, […]

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Pourquoi nous intéresser à notre nutrition
Pourquoi nous intéresser à notre nutrition - excellence - puissante médecine - nutrition vivante - alimentation holistique - santé - bien-être - longévité - détoxification - régénérescence

Nous avons un pouvoir énorme sur notre destin en termes de santé, bien-être et longévité. La bonne nouvelle est que la majorité des décès prématurés, des maladies chroniques et des invalidités sont ÉVITABLES grâce à une alimentation suffisamment saine. La solution est au bout de votre fourchette. La plupart des décès dans les pays industrialisés […]

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Alimentation vivante équilibrée
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Au coeur de l’alimentation vivante, il y a ce que j’appelle l’Alimentation vivante à haute densité nutritionnelle (Alimentation HDN, pour les intimes). Comme vous le savez sûrement, il y a presqu’autant de façons différentes de manger cru qu’il y en a de manger cuit. Et toutes les approches crudivégétaliennes n’offrent pas des bienfaits: certaines sont […]

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Fruits et maladies
Fruits et maladies- alimentation vivante - crudivorisme - raw food - nutrition - détoxification - régénérescence - santé - bien-être - longévité

La consommation de larges quantités de fruits frais est au goût du jour, du moins dans certaines sphères de l’alimentation vivante. Beaucoup veulent en faire un sujet à polémique mais je préfère discuter science, expérience et gros bon sens, et délaisser les débats inutiles. Je préfère de loin partager avec vous ce qui est admis […]

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L’histoire méconnue des protéines
L'histoire méconnue des protéines - alimentation vivante - crudivorisme - raw food - nutrition - détoxification - régénérescence - santé - bien-être - longévité

C’est une tortueuse histoire de passion, entremêlée de sectarisme et d’expériences en laboratoire que celle des protéines. La nutrition, vous le savez sûrement, est un sujet qui suscite des émotions. Rien n’enflamme les passions plus que le sujet des protéines dans l’alimentation. Depuis plus de 150 ans, les débats font rage quant à savoir s’il […]

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