Êtes-vous prêt à révolutionner votre apparence, à accroître votre bien-être et à optimiser votre longévité?

Intégrer l'alimentation vivante à votre style de vie santé n'aura jamais été si facile, simple et délicieux. Le livre le plus facile et pratique que vous trouverez sur le marché, et l'ULTIME guide de l'alimentation vivante!

L'alimentation vivante simplifiée

L'alimentation vivante simplifiée

Vous pouvez devenir amateur, ou amatrice, d'alimentation vivante à temps plein, à temps partiel, ou encore, vous pouvez inclure plus d'aliments crus et vivants dans vos menus en toute confiance, sans effort et de façon agréable et délicieuse tout en cultivant la santé, le bien-être, l'énergie, la vitalité et la longévité que vous avez toujours désirés.

Découvrez, dans les pages de mon premier livre-papier, comment intégrer l'alimentation vivante à votre style de vie santé sans confusion, sans crainte, et sans complication.

Il est enfin arrivé! LE LIVRE qui vous aidera à manger autant de cru que vous le désirez: un peu, beaucoup, passionnément! « L'alimentation vivante simplifiée » rend ce cheminement excitant et agréable.

Mathieu GallantExtrait de l'avant-propos de Mathieu Gallant (Co-fondateur de Crudessence)

Pour apprécier pleinement les vertus revitalisantes de l’alimentation vivante, il faut aussi nourrir la tête par une science pertinente, nourrir les sens de délices, prendre soin de ses relations (qui ne comprennent pas toujours nos choix) et accepter de se voir changer peu à peu. Vous découvrirez sans aucun doute, dans ce cheminement alimentaire, une nouvelle source de vitalité, de sensibilité et de conscience... et peut-être même une nouvelle version de vous-même! Car une fois le corps détoxifié et les cellules profondément nourries, il y a une sorte d’apaisement, comme si la peur du manque s’effaçait, suivie d’une clarté grandissante et inspirante. C’est ce que j’ai la chance d’observer sur moi-même et que j’observe quotidiennement sur plusieurs personnes autour de moi. Alors, je ne peux que vous souhaiter de goûter cette fraîcheur révolutionnaire que vous propose Sheryl-Anne...

Que vous soyez complètement nouveau à l'alimentation vivante et que vous ne sachiez pas si ce cheminement vous intéresse encore ou non, ou que vous soyez déjà initié à ce style de vie et que vous voulez vous assurer de bien en posséder les fondements, ce guide simple et complet vous offre tout ce dont vous avez besoin pour faire de votre alimentation vivante une aventure enthousiasmante, entourée de clarté et de confiance.

J'ai personnellement découvert les bienfaits de l'alimentation vivante au début de 2008 après un jeûne intégral au bouillon. De végétarienne à crudivore à temps plein du jour au lendemain, l'alimentation vivante m'a séduite dès que j'en ai pris connaissance. Chanceuse d'être bilingue, j'ai progressé rapidement grâce à mes recherches approfondies et à ce que je savais déjà sur la nutrition. Mais, lorsque je regardais du côté francophone, je voyais bien que l'information n'y était pas, qu'il manquait de ressources et d'ouvrages de qualité. En fait, j'ai trouvé qu'au cours de mes recherches sur l'alimentation vivante, il était difficile de trouver de l'information facile à comprendre et simple à appliquer. Pour la personne moyenne, qui travaille à temps plein et qui n'a pas le temps à passer à crusiner des heures durant à tous les jours, c'était un véritable défi!

Georges LaraqueExtrait du témoignage de Georges Laraque, ex-joueur de hockey des Canadiens de Montréal

Dans « L’alimentation vivante simplifiée », Sheryl-Anne agit comme mentor. Elle vous guide dans votre transition vers le crudivorisme. Elle vous suggère des techniques « crulinaires », des menus pour éviter les carences et la monotonie, des endroits où magasiner et même des façons de justifier votre choix de régime alimentaire. Faites comme Sheryl-Anne et moi, adoptez l’alimentation vivante et atteignez votre santé optimale!

De la nécessité est née ma vocation: de néophyte à coach internationale en alimentation vivante (la première coach du côté francophone!). À force de bloguer et d'en parler, j'ai fini par développer (ou accroître, allez savoir!) ma passion pour ce style de vie, pour sa beauté dans sa simplicité. J'ai appris à communiquer mon amour du cru en rendant ce style de vie simple, amusant et pratique, en vulgarisant les connaissances sur le sujet, et en jetant une lumière pratico-pratique sur des questions entourant cette alimentation. Je veux ainsi vous éviter de vous perdre dans le dédale d'informations contradictoires, confuses et changeantes. Il y a tellement de données sur le sujet de la nutrition et de la santé qu'il est parfois difficile de savoir à qui faire confiance sur ces sujets des plus importants.

Voici donc la raison pour laquelle j'ai écrit mon tout premier livre-papier, « L'alimentation vivante simplifiée ». Ce livre se veut une mine de ressources qui vous guideront au cours de votre aventure en alimentation vivante: vous y découvrirez ce qu'est l'alimentation vivante, et ce qu'elle n'est pas. Vous apprendrez comment faire la transition. Et vous établirez si inclure plus d'aliments crus et vivants constitue une bonne initiative pour vous.

« Sheryl-Anne demeure ma source # 1 d'information, d'inspiration et de recettes en alimentation vivante. Elle a su me guider dès mes premiers pas: je lui en suis très reconnaissante. Elle a un tel talent à communiquer des informations, oui, et aussi son enthousiasme, au travers ses écrits! Et sa générosité est très évidente: une visite de son site, www.CrusineSante.com vous en convaincra. Que de l'information de qualité, teintée de son humour si particulier et rafraîchissant. Elle m'a fait réaliser que l'alimentation vivante est un cheminement de toute ma personne. Ça a changé ma vie, littéralement! »

~ Michèle P.

Qu'est-ce que l'alimentation vivante, exactement?

J'ai écrit un article sur le sujet (Introduction à l'alimentation vivante: vous pouvez le consulter en cliquant ici). Pour résumer en peu de mots, l'alimentation vivante consiste à manger des végétaux sans les cuire. Tout simplement! Rien n'est chauffé au-delà de 48°C (118°F).

Il est facile de conclure, avec cette définition, que l'alimentation vivante est essentiellement végétalienne, c'est-à-dire qu'elle consiste de fruits, de légumes, d'algues, de noix et de graines. Ce qui est bien vrai, et pourtant... Il y a tellement plus de groupes alimentaires en alimentation vivante que ces quelques larges catégories. Je dresse une liste de 26 groupes alimentaires dans mon livre: impressionnant!


L'alimentation vivante est beaucoup plus variée que les gens ne le pensent à prime abord. Il existe une infinité de façons de manger cru (approches: crudivore, frugivore, fruitarienne...), tout comme il y a une infinité de façons de manger cuit (approche omnivore, haute en protéines, faible en glucides, végétarien, végétalien...). Si vous ajoutez apprêt à variété, vous obtenez des milliers de combinaisons possible de repas crus. Il y en a pour tous les goûts: du smoothie au jus frais, en passant par la salade, la soupe crue, pour terminer avec les gâteaux crus et les tartes déshydratées, sans oublier les pizzas, cannelloni, tacos, pad thai, et tout le reste!

Commencer à manger plus cru est un jeu d'enfant... lorsque vous savez comment faire. Et c'est exactement ce que je meurs d'envie de partager avec vous!

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*** Les librairies et les magasins qui seraient intéressés à avoir le livre en stock, veuillez communiquer avec moi directement: Sheryl-Anne(arobas)CrusineSante.com ***

 

Pourquoi cet enthousiasme pour l'alimentation vivante?

Parce qu'il n'y a tout simplement pas d'autre façon de s'alimenter qui assure un tel apport en nutriments d'une si grande qualité et d'une si facile assimilation que les végétaux crus, frais, complets. Tous les nutriments sont intacts, dont les précieuses enzymes. En cuisant les aliments, des vitamines et des minéraux, les enzymes et bien d'autres phytonutriments sont détruits, lessivés ou détériorés. Une plante crue conserve toutes ses propriétés nutritives, son énergie et sa force vitale — éléments qui vous sont communiqués lorsque vous le consommez.

Physiquement, vous pouvez aisément ressentir des bienfaits dès les premières 24 heures où vous consommez plus de 80% de votre alimentation sous forme de végétaux crus et/ou vivants à haute teneur en eau. Des maux disparaissent, des malaises se résorbent... comme par magie! Après quelques temps à manger cru, votre peau retrouve sa souplesse et sa beauté, les cheveux deviennent plus sains et lustrés, et les yeux... pétillants! Tout ceci parce que l'alimentation vivante est revitalisante, elle nous remplit de vie (de jeunesse). Un corps mieux nourri au niveau cellulaire se reflète extérieurement par une apparence de jeunesse, de vitalité, d'énergie.

Plusieurs personnes font l'expérience de guérisons considérées comme proprement miraculeuses après avoir adopté l'alimentation vivante. Aussi fantastique que ces guérisons physiques puissent paraître, se sont souvent les transformations aux niveaux émotionnel, ou mental ou encore spirituel qui touchent le plus profondément les crudivores. Dès que vous intégrez plus d'alimentation vivante à votre style de vie santé, vous constatez un sentiment profond d'être vraiment Vivant, au plein sens du terme. Personne ne peut résister à cette vitalité!

Extrait du témoignage de Carole DuchaineCarole Duchaine

« Aujourd'hui, je me considère crudivore assumée. Et, en bonus, je me sens en super forme et je dors beaucoup mieux! Que demander de plus! [...] Je vous encourage donc à tenter l'expérience et à vous aimer au point de faire ce changement. Vous ne pourrez qu'en retirer des bienfaits. Faites-le graduellement, afin de tenir le coup sinon, vous cesserez après très peu de temps. Il ne faut pas que ce changement soit vu comme une privation ni comme un régime qu'on laissera tomber une fois les bienfaits ressentis ou les kilos perdus. Je dis merci à Sheryl-Anne qui a répondu à mes questions et pour son site super bien fait et très inspirant. »

Et... les bienfaits de l'alimentation vivante?

  • Énergie abondante
  • Bien-être intégral (corporel, mental, émotionnel, spirituel)
  • Se sentir bien dans sa peau et bien dans son environnement
  • Équanimité
  • Passion, zeste pour la vie
  • Et tellement plus!

Dans le livre « L'alimentation vivante simplifiée » au chapitre 2 (intitulé Pourquoi manger cru?, vous trouverez une liste de 99 bienfaits associés à l'alimentation vivante!

Et, comme je le mentionne à plusieurs reprises dans le livre, il n'est pas nécessaire d'être crudivore à 100% pour faire l'expérience de ces bienfaits; n'est-ce pas merveilleux?

Mon approche à l'alimentation vivante

Des attitudes que je n'apprécie guère sont celles de la rigidité et de l'absolutisme. Une idée fausse répandue veut que, pour récolter quelque bienfait que ce soit de l'alimentation vivante, il faut l'adopter à 100%. Rien n'est plus faux! Si vous n'incorporez qu'un peu plus de végétaux crus à votre alimentation actuelle, vous en récolterez des bienfaits. Je ne préconise pas de proportions précises des divers macronutriments ni même de combinaisons alimentaires strictes. Nous sommes tous différents les uns des autres, et mon opinion est que notre alimentation reflète cette grande diversité. Je ne crois pas qu'il existe de « Formule magique », d'alimentation vivante idéale pour tout le monde en tout temps. Voilà, vous savez tout!

Commencez simplement: ajoutez graduellement plus de végétaux crus à votre alimentation actuelle [je vous montre comment dans le livre] et récoltez des bienfaits. L'alimentation vivante est expérientielle: faites-en l'expérience pour vous-même pour constater exactement si c'est quelque chose qui vous convient présentement. Vous découvrirez naturellement l'équilibre cru/cuit parfait pour vous en utilisant mon approche douce, sans avoir à vous casser la tête.

C'est exactement le genre d'approche graduelle que « L'alimentation vivante simplifiée » préconise. Une approche qui est accessible à tout le monde et qui est garante de plus de chances de succès que celle du tout-ou-rien.

Plus vous récolterez de bienfaits, plus vous aurez le goût d'en récolter: c'est naturel. Qui dirait non à déborder d'énergie, de vitalité et de bien-être à tous les niveaux? Qui ne veut pas être capable de penser clairement, de vivre ses émotions pleinement et de s'épanouir spirituellement? Tout ceci constitue une motivation irrésistible, un attrait sans pareil, que seule l'alimentation vivante vous offre. Organiquement parlant, l'intégration graduelle de plus en plus d'aliments crus devient un processus très naturel qui s'opère avec joie, sans effort, parce que le corps demande (exige!) de plus en plus cette nourriture riche en nutriments et en Vie.

« L'alimentation vivante simplifiée » vous montre la facilité avec laquelle vous pouvez augmenter la proportion de végétaux crus et vivants dans votre alimentation, et comment vous pouvez continuer à le faire autant que vous le désirez.

Ce magnifique livre-papier (304 pages; 15 X 23 cm) inclut aussi:

  • Des recettes délicieuses couvrant toute la gamme des mets crus.
  • Comment planifier votre alimentation vivante.
  • Des idées d'accompagnements cuits pour vos repas crus.
  • Trois méthodes éprouvées de transition vers l'alimentation vivante.
  • Les aspects les plus importants à considérer lorsque vous achetez chaque pièce d'équipement spécialisé.
  • Comment magasiner vos végétaux crus et comment économiser.
  • Comment manger cru en famille, au cours de vos sorties à l'extérieur.
  • Un chapitre consacré exclusivement à la nutrition en alimentation vivante.
  • Agrémenté de 25 alléchantes photos de recettes crues.

Caractéristiques uniques et pratiques du livre:

  • Un plan d'action décrivant, étape par étape, comment planifier votre expérience crue avant de vous lancer afin d'optimiser votre réussite.
  • Des tableaux nutritionnels détaillés indiquant les meilleures sources de vitamines et de minéraux en alimentation vivante, question d'éviter les carences et de vous donner de l'assurance.
  • Un menu-type d'une semaine facile à suivre et qui vous aidera à intégrer l'alimentation vivante à votre style de vie santé. Si simple et tellement efficace, qu'en le suivant, vous ressentirez la différence crue très rapidement.
  • L'histoire crue d'autres passionnés d'alimentation vivante, dont Georges Laraque, Ani Phyo et Russell James.
  • 90 recettes crues et plus de 270 variantes!
  • Impression écologique

« Grâce à ses conseils sur comment organiser mon espace-cuisine, j'ai finalement réussi à manger santé, ce qui inclut au moins 50% de cru présentement. Si je me fie au contenu inégalé de Crusine Santé, je suis certain que son livre est débordant d'informations utiles et pratiques, une ressource pour tout crudivore débutant ou expert. »

~ Philippe S.

 

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***Les librairies et les magasins qui seraient intéressés à avoir le livre en stock, veuillez communiquer avec moi directement: Sheryl-Anne(arobas)CrusineSante.com***


Avec ce premier livre-papier, je voulais démystifier pour vous l'alimentation vivante. Si vous vous êtes jamais senti dépassé par la complexité apparente des recettes crues présentées sur divers sites et dans divers livres sur l'alimentation vivante, vous serez agréablement surpris par la simplicité du livre-papier « L'alimentation vivante simplifiée ». Celui-ci rend l'alimentation vivante accessible et tellement facile à incorporer à votre vie, peu importe votre talent dans la cuisine, votre budget ou votre environnement. Les recettes fournies sont, pour la plupart, très faciles et rapides à préparer et absolument délicieuses! Combinez celles-ci avec le menu-type hebdomadaire et vous pouvez aisément manger à plus de 75% cru d'une façon super facile et vraiment agréable, sans sentir que vous vous privez de vos aliments préférés.

J'ai conçu ce livre pour qu'il soit votre guide le plus pratique et utile qui existe, rendant l'alimentation vivante accessible pour tous, partout dans la francophonie! Vous y trouverez concentré, le résultat de plus de vingt d'années de passion pour l'alimentation santé, une formation en nutrition holistique et un amour inconditionnel pour le cru! Tout ceci présenté d'une façon facile à suivre, simple, rapide à mettre en application, et surtout, bien amusante! Je vous offre aussi tout plein de bonus à télécharger, dès que vous aurez acheter votre livre! Simplement parce que j'aime bien partager cette passion pour l'alimentation vivante en vous fournissant des outils efficaces et éprouvés qui vous aident à vous lancer avec confiance.

Sheryl-Anne« L'alimentation vivante simplifiée » fournit, avec convivialité, simplicité et beauté, toute l'information essentielle dont vous avez besoin pour réussir votre alimentation vivante.


Bises simplement vivantes,


Sheryl-Anne xx

P.S.: Cru-rieux? « L'alimentation vivante simplifiée » est le livre-ressource qu'il vous faut, qui approche le sujet d'une façon simple, pratique et amusante. Il renferme toute l'information dont vous avez besoin pour faire une expérience réussie de l'alimentation vivante. C'est si simple la santé, le bien-être et la longévité...

P.P.S.: Ce livre-papier constitue LE cadeau idéal pour toute personne que vous connaissez qui s'intéresse à sa santé, qui veut accroître sa longévité, déborder d'énergie, et qui préfère le faire sans se casser la tête. Offrez la santé rawdieuse en cadeau: quelle merveilleuse idée!